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周末提升课堂

                                                              

 

根基建立&自我精进

在 Ashtanga 体系的基础上,采用理论+练习+体式分解结合的形式,探讨日常练习的方法和技巧,更好地提升自我练习的能力。

⑴ 学习瑜伽经典喉式呼吸和收束法;

⑵ 循序渐进练习 Ashtanga 一级序列(部分);

⑶ 学习瑜伽基础理论及瑜伽在生活中的应用;

⑷ 收获日常自我练习的方法和技巧。