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你知道“普通出汗”和“瑜伽出汗”的区别吗?

2021-07-23 03:21:41

   “你有多久没有瑜伽出汗了?”


  转眼间已经过了大暑,天一热就容易出汗,这是人体体温调节的一种途径,简单点说就是为了散热。可是很多女生都不喜欢出汗,因为出汗后脸上涂的防晒会失效、妆容会变花、浑身上下粘糊糊的不舒服,身上还总有一股汗臭味,让人尴尬至极。所以很多人为了避免出汗,整天躲在空调房里,抑制身体出汗。


  虽然不少的人都会觉得出汗是一件很烦恼的事情,但其实在夏天出汗对人的身体健康也会有非常多的好处。它能帮我们排毒,进行人体的血液循环,促进人体新陈代谢,尤其在练习瑜伽时,流汗才是真正的养生!


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1、瑜伽出汗的好处


1)减肥


  适当出汗可以消耗身体多余的能力,有助于脂肪的分解,具有一定的减肥作用,出汗的过程中皮肤为了适应外界温度,会调节毛孔大小,通过出汗来使得体内温度降下来。血液循环加速,身体就会散热,也会消耗热量,达到减肥的效果。


2)美容护肤


  夏天因为外界温度高,人容易大汗淋漓,这个时候人体为了保持身体的恒温,就需要不断地排汗散热,出汗的过程就是从毛孔中排汗,将毛孔中的毒素垃圾清洁出来,从而消除皮肤的粉刺和痘痘,出汗还可以促进人体血液循环,有助于改善皮肤衰老问题,达到美容护肤的作用。


3)提高免疫力


  出汗还有另一个惊人的好处,那就是可以提高人体自身的免疫力。人体汗液中有一种抗菌肽,能够帮助人体体表杀菌,抵御病毒。瑜伽出汗还能够加强睡眠质量,有助于人体整体功能协调配合,提高人体抵抗力。


4)增强记忆力


  出汗不仅可以排毒养颜提高身体代谢,还可以让人体细胞保持活力处于旺盛状态,从而维持大脑的兴奋,增强记忆力。尤其对于经常没有精气神的热,整天昏昏沉沉的,每天出汗或许可以让头脑变得更加清醒,记忆力也会有所提高。


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2、到底普通出汗和瑜伽出汗有什么区别?


  出汗的好处虽然这么多,可是如何健康的出汗也是一种方法,是在烈日下晒得汗流浃背,还是在瑜伽室里练到大汗淋漓,同是出汗,普通流汗和瑜伽流汗到底有什么区别?


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1)首先,从本质上讲出汗都是为了帮助我们身体散热降温而排汗,但是也是有差异的。


  普通出汗是一种被动出汗,瑜伽出汗是一种主动出汗。普通出汗会给人产生一种非常焦躁的情绪,对人自身是非常不好的。瑜伽出汗是真正的深表层出汗,人们一般通过这种方法来平衡体内的热量与水分,加快人体内部的新陈代谢。


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2)普通出汗能量消耗小,瑜伽流汗能量消耗大


  练习瑜伽的时候出汗更多的是消耗体内的热量,从而提高身体新陈代谢,所以排出的汗是有很多脏东西的,这就是我们经常说的瑜伽是一种排毒方式,让人从里向外健康排毒。而普通流出的汗,是通过热环境,促进人体出汗。这种出汗的方式消耗量更小,都只是在人体浅表层出汗而已。


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3)普通流汗让人体不舒服,瑜伽出汗觉得清爽。


  当天气变热时,我们的身体不得不为了降低体温流汗,这样流下的汗水会造成身体脱水,会给心脏带来负担。而瑜伽后的排汗,是随着新陈代谢的加快,我们的身体积极排出的汗,排出身体的废物,让心脏和肺变得健康的汗水。


  所以每次练完瑜伽,虽然出一身汗,可是还是会感到通体舒畅、心情愉悦。

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