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沫瑜伽(中国)培训学院

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普拉提大器械

2020-12-22 10:03:04
普拉提大器械
详细介绍:

普拉提大器械

 

【课程介绍】

沫瑜伽普拉提大器械训练将瑜伽和普拉提完美结合以瑜伽正位为基础,垫上普拉提为依托激活沉睡的肌肉细胞锻炼深层肌肉,塑造健美体形

通过练习,能更灵活地:

提升身体本体感,增强肌肉力量却不增大肌肉维度;

塑造完美体型,精准雕塑肩部、手臂、腰腹、臀部和腿部线条;

调整体态,改善头前倾、含胸、驼背、肩胛骨耸起等一系列形体问题;

缓解疼痛,及运动损伤。

 

普拉提大器械介绍

Reformer万 能滑动床

Reformer具备塑形、提高肌肉质量、减脂、康复训练为一体的普拉提设备重组训练器(普拉提床),结合了垫上运动和力量器械练习,既可以用做全身的肌肉训练,也可以进行减脂训练。
重组训练器运用现代运动科学和康复原理,使得个体在训练中提高本体神经感受,加强深层肌肉的训练及躯干稳定,可提高柔韧性、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡、协调能力。最重要的是可以利用它进行体态康复训练,有助缓解腰背痛及压力和提高运动表现。

Cadillca凯迪拉克床

Cadillca,也叫秋千床,几乎囊括了所有你在进行普拉提锻炼时所需要的辅助设施。它由普拉提先生亲自设计,最初是为了让第 一次世界大战的集中营中伤病人员也能锻炼。
秋千床的锻炼主要是依托布设在它上面的各个弹簧,练习者通过手、脚拉扯弹簧把杆,做出不同的训练动作,进而对自己需要加强的身体部位进行锻炼。
秋千床的顶棚、弹簧和握绳的组合为练习者提供了非常灵活的锻炼方法和锻炼强度,练习者可以根据自身的能力和需求选择强度从基础到挑战的练习。

▎Wunda Chair稳踏椅
Wunda Chair可用于塑形、提高肌肉力量、减脂、康复训练。

木质结构,两块拆分踏板,可做针对身体的不平衡练习,可减低部分垫上动作的难度,也可针对性加强核心部分的力量。


LadderBarre梯桶
Ladder barrel拥有着独特的外观,也同样拥有着无限的潜力,除了可以为不同水平的练习者提供主动和被动的背部伸展以外,还可以进行特殊的髋部和手臂练习、全身综合练习以及拉伸练习等。
Ladder barrel可提供许多俯卧姿的练习方法、或侧躺位的练习方法,对于强化背伸肌群有着非常出色的作用,舒展身体,发展柔韧性,帮助你打开僵硬受限的身体部位,同时加强核心力量。

SpineCorrector脊柱矫正器
SpineCorrector,矫正脊柱弧度和改善脊柱屈度的弧形器械!这个看起来像小蜗牛的器械,不仅可以矫正含胸驼背,脊柱侧弯等各种体态问题,还能锻炼肩背腰腹核心力量!

 

适合人群

减肥塑形的人

深层核心训练让身体运动时整体参与肌肉越多,促进代谢功能,提高运动效率。普拉提器械多样的调节性让躯干、手、腿部力量均衡发展,线条更匀称。核心力量提升让减脂运动中身体更轻松、恢复更快、更避免负荷训练带来的关节损伤问题。


孕产恢复的女性

核心训练有效训练盆底肌力量,减少孕期肚子越来越大带来的腰部压力;维持身体平衡,避免身体走样,对顺利分娩也有帮助;

产后改善腹直肌分离和腹部松弛问题,增加骨盆内脏器官的支撑力量,避免尿失禁和器官脱垂问题。


需要运动康复的人

核心控制是普拉提练习中最主要的原则,通过对骨盆及躯干部位肌肉控制以保持稳定,是力量的产生传递。改善下背痛,提高本体感觉对运动认知能力,应用于关节损伤及术后康复训练。

 

 


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