孕产瑜伽

【课程介绍】

孕产瑜伽是指是通过特定的伸展动作去有效缓解孕产期间的各类不适状况，通过特定的瑜伽体式去加强必要的身体机能，有助妈妈在产期顺利孕育，也可以快速有效地在产后恢复辣妈体形，当然还包含产后瑜伽恢复等。而这一切，都需要由非常专业的老师去精心设计定制，才能让妈妈们可以安心地去练习。

【培训内容】

▎备孕与孕早期

声音疗愈与基础内观技法

备孕原理与基础理论

生理周期四阶段的练习方法与帮助受孕的呼吸技巧

备孕体式精讲与练习 

行走练习与设计 

▎孕早中期 

声音疗愈与内观技法

孕期不同阶段划分与生理特点

孕早期特性与孕中期的呼吸特点及练习方法

孕中期盆底肌群的练习方法

体式禁忌与常用体式改编技巧

孕中期体式精讲与练习

孕中期行走练习 

▎孕后期与产期 

声音疗愈与内观技法

孕晚期的生理特点与练习特点

针对性的空间呼吸法与盆底肌伸展方法

孕晚期矫正胎位的练习方法

孕晚期体式精讲与练习

分娩三要素及产期练习技巧

孕晚期的行走练习

▎产褥期

声音疗愈与内观技法

产褥期生理特点与恢复原理

月子病的原理与修复

产后早期呼吸与收束练习的意义

产褥期练习精讲与实践

▎哺乳期

声音疗愈与内观技法

哺乳期练习原则与禁忌

胸部保健与肩颈恢复

产后常见问题的应对方法

哺乳期体式精讲与行走练习

【适合人群】

瑜伽老师、资深瑜伽习练者、日后想从事瑜伽工作者、对孕产瑜伽感兴趣者

【毕业证书】

完成100%出勤率并参与课程模拟考核通过后可获得结业证明

培训完成后一年内提交家庭作业并合格通过的学员可获得后续正觉孕育认证