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沫瑜伽(中国)培训学院

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正念阴瑜伽

2020-12-22 10:02:42
正念阴瑜伽
详细介绍:

正念阴瑜伽

 

【课程介绍】

正念阴瑜伽(Mindfulness Yin Yoga)指的是以一种不加评论的态度,将全部注意力集中在当下,纯然地觉知着所有身心的感受升起与结束。同时是利用辅具,使身体更加深层的放松,有助舒缓神经系统,令头脑更清醒及集中。

 

课程包含阴瑜珈的理论、瑜伽哲学、瑜伽调息、中医经络、正念静心、教学指南与课程编排等。我们会特别强调如何透过体验式的学习与实践,从中发展出个人的教学风格。同时我们也针对教学上清晰的体位法排序原则、如何面对不同案件的学员及程度的班级,与如何处理初级与进阶级的学员问题等。

 

培训内容】

课程将以五大主题进行,每个主题都有各个主题都是息息相关,并将连结到能增进瑜珈教学所需具备的知识与理解。

 

a阴瑜伽的理论与道家哲学

-阴阳二元性概论

-阴瑜伽变化体位式练习与实践 (以经络及五行系列编排课程为主)

-探讨经络系列动作如何影响内脏及身体的能量

-了解经络系列体位法排序及应用

 

b中医经络理论

-基础中医经络与五行理论

-经络与阴瑜珈系列体位排序的影响

-经络与对应脏器和情绪之间关係

-瞭解经络和情绪的互动,脏腑的系统,经络的路径与经络排毒的时钟

-经络系列相关的五行元素

-中医刮痧理疗

 

c瑜伽瑜伽疗癒调息法

-圣光呼吸法 kapalbhati

-经络清理呼吸法 nadi sodhana

-太阳式呼吸法 surya bedhana

-月亮式呼吸法 surya chandra

-风箱呼吸法 bastrika

-蜂式呼吸法 bahmari

-清凉呼吸法 sitali/sitkali

 

d正念静心美学

-正念四大基础理论

-静心练习(观呼吸)

-练习如何将正念品质融入体位式

-讲座*了解自己,了解情绪的来源

 

e教学指南与课程编排

-帮助学生建立和设计高级阴瑜伽课程编排和教学法

-发展更深层的个人独特的教学风格与经验

-引导练习者将觉知带进

-徒手调整

-模拟教学示范

 

结业证书

双认证资格

 美国瑜珈联盟(Yoga Alliance)培训累计时数认证证书

 正念阴瑜伽注册会员

 

适合人群

 建议至少有一年的瑜珈经验

 愿意专注并学习

 对个人的成长有兴趣

 

 

 

实用技巧间

-如何教授正念阴瑜珈课程设计排序

-更深入了解动作与姿势,以及如何教授姿势的体式

-如何安全地调整姿势,帮助不同程度的学生达到锁定不为的体式练习

-将解剖学和功能性的概念应用在瑜珈上

-了解不同级数的学生,以及学习如何有效地协助他们

-发展建立你个人独特的教学风格,体验个人的成长


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